Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		170g	521kcal	20.3g	103.7g	2.7g	28.6g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		328g	115kcal	12.1g	14.1g	1.3g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		130g	413kcal	13g	76.6g	0.3g	18.2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		128g	422kcal	12.8g	72.8g	2.9g	25.6g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		288g	1006kcal	38.2g	195.5g	6.9g	10.9g
Siirappi, tumma		158g	504kcal	0.2g	116.6g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		49g	433kcal	0g	0g	49g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	6829kcal	193.2g	1158.6g	126.2g	166.6g
	Valittu annoskoko	1250g	3414kcal	96.6g	579.3g	63.1g	83.3g
	Annoskoko puolitettuna	625g	1707kcal	48.3g	289.7g	31.6g	41.7g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.3g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu