Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 242g | 653kcal | 29g | 1g | 60.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 8.1g | 8.4kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 97g | 27kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Paprika keltainen | 177g | 53kcal | 1.7g | 9g | 0.4g | 3.5g | |
| Kiinankaali | 181g | 36kcal | 2.8g | 4.1g | 0.5g | 1.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 298g | 104kcal | 3g | 20.6g | 1.5g | 4.2g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 113g | 96kcal | 5.4g | 18.1g | 0.5g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 18g | 50kcal | 1.7g | 3.2g | 3.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2305kcal | 92.4g | 136.2g | 156.2g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1153kcal | 46.2g | 68.1g | 78.1g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 576kcal | 23.1g | 34.1g | 39.1g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu