Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 528g | 111kcal | 6.3g | 17.9g | 1.1g | 11.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 222g | 369kcal | 42.2g | 0g | 22.2g | 0g | |
| Sipuli | 83g | 25kcal | 1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Vesi | 278g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 139g | 167kcal | 4.7g | 5g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1344kcal | 108.4g | 53.8g | 74.8g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 672kcal | 54.2g | 26.9g | 37.4g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 336kcal | 27.1g | 13.5g | 18.7g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu