Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 912g | 653kcal | 16.6g | 131.7g | 1.8g | 9.8g | |
| Tonnikala vedessä | 274g | 286kcal | 61.4g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 46g | 39kcal | 0.6g | 2g | 3.2g | 0.1g | |
| Tilli mauste | 18g | 3.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1961kcal | 157.8g | 267.8g | 18.4g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 981kcal | 78.9g | 133.9g | 9.2g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 490kcal | 39.5g | 67g | 4.6g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu