Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 573g | 159kcal | 6.8g | 23.3g | 1.1g | 12g | |
| Sipuli (kuorittu) | 143g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 93g | 26kcal | 0.6g | 5.5g | 0.2g | 2.3g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 358g | 466kcal | 75.2g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 72g | 22kcal | 0.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.8g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1445kcal | 172g | 80.8g | 33.2g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 723kcal | 86g | 40.4g | 16.6g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 361kcal | 43g | 20.2g | 8.3g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.9g | 3.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu