Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 273g | 27kcal | 3g | 2.2g | 0.5g | 3.3g | |
| Kurkku, tuore | 342g | 34kcal | 2g | 5.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Tomaatti | 178g | 40kcal | 1g | 6.1g | 0.5g | 2.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 171g | 418kcal | 30.7g | 2.6g | 32.4g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 41g | 369kcal | 0g | 0g | 41g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 41g | 57kcal | 0g | 15.2g | 0g | 0g | |
| Herne | 137g | 94kcal | 6.9g | 12.8g | 0.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2118kcal | 89g | 96g | 150.6g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1059kcal | 44.5g | 48g | 75.3g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 530kcal | 22.3g | 24g | 37.7g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu