Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 343g | 257kcal | 58.2g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 428g | 291kcal | 6.8g | 63.8g | 0.4g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 214g | 128kcal | 2.1g | 9.6g | 8.6g | 1.3g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 257g | 77kcal | 5.1g | 7.7g | 1g | 6.4g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 8.6g | 19kcal | 1.5g | 1.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1544kcal | 147.4g | 165.2g | 27g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 772kcal | 73.7g | 82.6g | 13.5g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 386kcal | 36.9g | 41.3g | 6.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu