Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 358g | 1049kcal | 82g | 0g | 80.9g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 143g | 29kcal | 0.9g | 5.4g | 0.4g | 2g | |
| Oliiviöljy | 43g | 379kcal | 0g | 0g | 42.9g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 7.2g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 43g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 5.7g | 6.2kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Basilika, tuore | 7.2g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 644g | 901kcal | 33.2g | 179.9g | 4.4g | 21.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4760kcal | 235g | 378g | 257.6g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2380kcal | 117.5g | 189g | 128.8g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1190kcal | 58.8g | 94.5g | 64.4g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu