Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 556g | 160kcal | 5.6g | 25.6g | 1.7g | 10g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 44g | 141kcal | 4.4g | 26.1g | 0.1g | 6.2g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 229g | 755kcal | 22.9g | 130.4g | 5.3g | 45.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 60g | 209kcal | 7.9g | 40.6g | 1.4g | 2.3g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 60g | 191kcal | 6g | 38.8g | 1.2g | 6.3g | |
| Vesi | 302g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2912kcal | 93.6g | 523g | 19.4g | 141.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1456kcal | 46.8g | 261.5g | 9.7g | 70.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 728kcal | 23.4g | 130.8g | 4.9g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu