Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 714g | 274kcal | 7.1g | 49.3g | 1.4g | 17.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 464g | 130kcal | 2.8g | 27.6g | 0.9g | 11.6g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 72g | 639kcal | 0g | 0g | 72.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2085kcal | 19.8g | 153.8g | 149g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1042kcal | 9.9g | 76.9g | 74.5g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 521kcal | 5g | 38.5g | 37.3g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.2g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu