Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 826g | 1362kcal | 107.3g | 9.1g | 107.3g | 0g | |
| Vesi | 306g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 104g | 377kcal | 8.5g | 82.1g | 0.6g | 1.8g | |
| Oliiviöljy | 8.6g | 76kcal | 0g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 6.1g | 16kcal | 0.8g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3661kcal | 233.2g | 183.8g | 235.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1830kcal | 116.6g | 91.9g | 117.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 915kcal | 58.3g | 46g | 58.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 9.3g | 7.4g | 9.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu