Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 329g | 52kcal | 6.9g | 1g | 1.1g | 4.9g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 658g | 829kcal | 72.4g | 2g | 59.2g | 0g | |
| Pinaatti | 263g | 35kcal | 4.3g | 1.1g | 0.8g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1833kcal | 167.2g | 8.2g | 122.2g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 916kcal | 83.6g | 4.1g | 61.1g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 458kcal | 41.8g | 2.1g | 30.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.7g | 0.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu