Jauheliha-kaali-mössö
Paista jauheliha.
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 331g | 80kcal | 4g | 11.3g | 0.7g | 7g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 348g | 146kcal | 34.1g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 331g | 550kcal | 63g | 0g | 33.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 58g | 187kcal | 29g | 17.4g | 0.3g | 3.2g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 4.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 166g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1951kcal | 262g | 64g | 69g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 976kcal | 131g | 32g | 34.5g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 488kcal | 65.5g | 16g | 17.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.5g | 2.6g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu