Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 20g | 178kcal | 0g | 0g | 20.1g | 0g | |
| Sipuli | 82g | 25kcal | 1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 552g | 221kcal | 6.1g | 39.7g | 2.8g | 7.7g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 596g | 874kcal | 87.5g | 105.2g | 5.2g | 23.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2594kcal | 189.2g | 297.6g | 56.6g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1297kcal | 94.6g | 148.8g | 28.3g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 649kcal | 47.3g | 74.4g | 14.2g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu