Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 547g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.6g | 4.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 205g | 250kcal | 43.6g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 68g | 19kcal | 0.4g | 4.1g | 0.1g | 1.7g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 137g | 34kcal | 5.7g | 5.7g | 0.1g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 96g | 335kcal | 15.3g | 61.3g | 2.5g | 5.7g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 86g | 239kcal | 16.2g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 103g | 287kcal | 2.6g | 3.6g | 28.7g | 0g | |
| Voi | 6.8g | 50kcal | 0.1g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2439kcal | 168g | 149.8g | 128.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1220kcal | 84g | 74.9g | 64.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 610kcal | 42g | 37.5g | 32.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu