Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 191g | 51kcal | 6.3g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 119g | 49kcal | 1.7g | 9.7g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 526g | 750kcal | 65.7g | 1.6g | 53.9g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 255g | 255kcal | 33.1g | 2.5g | 12.7g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 159g | 191kcal | 5.4g | 5.7g | 15.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2591kcal | 224.4g | 50.8g | 165.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1295kcal | 112.2g | 25.4g | 82.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 648kcal | 56.1g | 12.7g | 41.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu