Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 27g | 244kcal | 0g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Sipuli | 199g | 60kcal | 2.5g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Tomaatti | 452g | 103kcal | 2.5g | 15.6g | 1.4g | 6.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 145g | 149kcal | 5g | 26g | 1.5g | 4.2g | |
| Porkkana | 118g | 38kcal | 0.7g | 6.5g | 0.2g | 3g | |
| Kasvisliemikuutio | 20g | 61kcal | 1.9g | 2.7g | 4.7g | 0.3g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 289g | 999kcal | 72.4g | 173.7g | 6.4g | 28.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3309kcal | 170g | 468.2g | 83.4g | 92.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1654kcal | 85g | 234.1g | 41.7g | 46.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 827kcal | 42.5g | 117.1g | 20.9g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu