Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 1.4g | 3.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 161g | 47kcal | 1.5g | 7.3g | 0.6g | 3.1g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 351g | 1122kcal | 48.4g | 203.4g | 11.2g | 28.8g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 281g | 309kcal | 64.5g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 175g | 281kcal | 4.7g | 4.7g | 26.3g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 140g | 182kcal | 4.2g | 2.8g | 18.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 105g | 410kcal | 30.5g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4730kcal | 309g | 440.8g | 187.8g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2365kcal | 154.5g | 220.4g | 93.9g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1183kcal | 77.3g | 110.2g | 47g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu