Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 8.5g | 76kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Hunaja | 11g | 37kcal | 0.1g | 9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Porkkana | 171g | 56kcal | 1.1g | 9.5g | 0.3g | 4.4g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 333g | 140kcal | 5.3g | 28.7g | 0.3g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 342g | 273kcal | 44.4g | 6.8g | 6.8g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 43g | 26kcal | 0.5g | 1.2g | 2.1g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 256g | 436kcal | 46.1g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2132kcal | 197.2g | 118.6g | 87.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1066kcal | 98.6g | 59.3g | 43.8g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 533kcal | 49.3g | 29.7g | 21.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu