Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 141g | 83kcal | 13.8g | 4.4g | 0.6g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 353g | 123kcal | 13.1g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 361g | 217kcal | 1.4g | 54.2g | 0.4g | 5.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 169g | 142kcal | 1.9g | 31g | 0.7g | 3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 226g | 63kcal | 1.4g | 13.4g | 0.5g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1256kcal | 63.2g | 206g | 20g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 628kcal | 31.6g | 103g | 10g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 314kcal | 15.8g | 51.5g | 5g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu