Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 100g | 38kcal | 1g | 6.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Kaali, valkokaali | 100g | 21kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Porkkana | 67g | 22kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Purjosipuli | 83g | 19kcal | 1.5g | 2g | 0.2g | 1.7g | |
| Juuriselleri | 50g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 1.5g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 166g | 316kcal | 41.6g | 0.2g | 16.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 18g | 56kcal | 1.7g | 2.5g | 4.3g | 0.3g | |
| Vesi | 666g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 976kcal | 96g | 42g | 43.4g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 488kcal | 48g | 21g | 21.7g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 244kcal | 24g | 10.5g | 10.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu