Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 366g | 129kcal | 16.9g | 7.1g | 1.1g | 9.2g | |
| Pinaatti | 122g | 16kcal | 2g | 0.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 8.1g | 24kcal | 0.9g | 1.2g | 1.7g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 208g | 224kcal | 17.5g | 29.1g | 0.7g | 14.5g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 41g | 130kcal | 9.9g | 18.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 489g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 16g | 60kcal | 0.1g | 14.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1164kcal | 94.6g | 142.6g | 9.6g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 582kcal | 47.3g | 71.3g | 4.8g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 291kcal | 23.7g | 35.7g | 2.4g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu