Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 48g | 186kcal | 15.7g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 48g | 195kcal | 13.8g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.9g | 8.6kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 16g | 6.3kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 79g | 29kcal | 0.5g | 1.7g | 0.9g | 2.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 317g | 628kcal | 8.3g | 2.4g | 61.5g | 21.2g | |
| Oliiviöljy | 22g | 196kcal | 0g | 0g | 22.2g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 713g | 698kcal | 21.4g | 137.6g | 5.7g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3893kcal | 121.2g | 288.8g | 238g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1947kcal | 60.6g | 144.4g | 119g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 973kcal | 30.3g | 72.2g | 59.5g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu