Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 210g | 349kcal | 39.9g | 0g | 21g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 420g | 105kcal | 4.2g | 23.1g | 0g | 5.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 63g | 18kcal | 0.4g | 3.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Sipuli | 21g | 6.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.7g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 525g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 2.6g | 9kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 3.2g | 5.2kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 995kcal | 92g | 62.4g | 42.4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 498kcal | 46g | 31.2g | 21.2g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 249kcal | 23g | 15.6g | 10.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu