Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 242g | 203kcal | 2.7g | 44.3g | 1g | 4.4g | |
| Mansikka | 101g | 47kcal | 0.5g | 8.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Mustikka | 101g | 34kcal | 0.5g | 6.5g | 0.4g | 3.3g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 504g | 343kcal | 61.5g | 19.7g | 1g | 0g | |
| Sokeri | 50g | 205kcal | 0g | 50.4g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 252g | 139kcal | 1.3g | 35.3g | 1.3g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1939kcal | 133g | 329.4g | 7.8g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 970kcal | 66.5g | 164.7g | 3.9g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 485kcal | 33.3g | 82.4g | 2g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu