Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 129g | 464kcal | 14.2g | 90.2g | 5.2g | 11.2g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 131g | 109kcal | 20.9g | 2.2g | 1.3g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 187g | 521kcal | 56.1g | 2.8g | 31.8g | 0g | |
| Kurkku | 747g | 82kcal | 4.2g | 10.5g | 0.7g | 5.2g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 56g | 211kcal | 0.1g | 3g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2773kcal | 191g | 217.4g | 122.8g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1387kcal | 95.5g | 108.7g | 61.4g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 693kcal | 47.8g | 54.4g | 30.7g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu