Fajitas-kana
Pilpo vihannekset suurehkoiksi paloiksi, sipuli pienemmäksi.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 385g | 423kcal | 88.5g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 385g | 99kcal | 3.5g | 17.7g | 1.5g | 7.7g | |
| Kesäkurpitsa | 385g | 65kcal | 1.5g | 9.6g | 2.3g | 2.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 30g | 29g | 88kcal | 2.2g | 17g | 0.5g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1387kcal | 193.2g | 95g | 25g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 694kcal | 96.6g | 47.5g | 12.5g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 347kcal | 48.3g | 23.8g | 6.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 7.7g | 3.8g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu