Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 344g | 121kcal | 8.3g | 16.2g | 1.7g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 310g | 744kcal | 34.1g | 9.3g | 62g | 0.6g | |
| Maito, Kevyt | 344g | 158kcal | 11g | 16.5g | 5.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 189g | 270kcal | 23.7g | 0.6g | 19.4g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 62g | 248kcal | 14.3g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3082kcal | 182.8g | 85.2g | 217.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1541kcal | 91.4g | 42.6g | 108.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 770kcal | 45.7g | 21.3g | 54.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu