Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 180g | 108kcal | 2.7g | 23.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 727g | 131kcal | 4.1g | 18.2g | 2.9g | 5.1g | |
| Sipuli | 86g | 26kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 29g | 98kcal | 2.9g | 20g | 0.3g | 1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 157g | 198kcal | 17.3g | 0.4g | 14.2g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 72g | 632kcal | 0g | 0g | 71.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2386kcal | 56.2g | 132.2g | 178.6g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1193kcal | 28.1g | 66.1g | 89.3g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 597kcal | 14.1g | 33.1g | 44.7g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu