Pinaattikeitto
Tehdään kuten pinaattikeitto tehdään mausteeksi lisäksi muskottipähkinä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 46g | 335kcal | 0.5g | 0.2g | 37.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21g | 0.4g | 1.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 924g | 421kcal | 27.7g | 44.3g | 13.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 65g | 194kcal | 14.9g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 185g | 26kcal | 3.5g | 0.7g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2163kcal | 99.6g | 133.2g | 135.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1081kcal | 49.8g | 66.6g | 67.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 541kcal | 24.9g | 33.3g | 33.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4g | 5.3g | 5.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu