Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 679g | 61kcal | 0g | 15.6g | 0g | 3.4g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 82g | 338kcal | 63.6g | 5.1g | 7.2g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 408g | 242kcal | 40g | 12.2g | 1.6g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 54g | 272kcal | 13.5g | 18.1g | 15.7g | 15.4g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 27g | 179kcal | 7.1g | 3g | 16g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2183kcal | 248.4g | 108g | 81g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1092kcal | 124.2g | 54g | 40.5g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 546kcal | 62.1g | 27g | 20.3g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu