Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 279g | 243kcal | 3g | 51.1g | 1.1g | 5g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 465g | 443kcal | 81.4g | 24.6g | 4.8g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 96g | 364kcal | 11.5g | 60.3g | 8.4g | 6.7g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 410g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2172kcal | 191.8g | 290g | 28.6g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1086kcal | 95.9g | 145g | 14.3g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 543kcal | 48g | 72.5g | 7.2g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.6g | 1.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu