Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 350g | 1209kcal | 87.6g | 210.2g | 7.7g | 35g | |
| Sipuli | 159g | 48kcal | 2g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 637g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 24g | 10kcal | 0.5g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 36g | 323kcal | 0g | 0g | 35.8g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 32g | 26kcal | 0.6g | 5.7g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3255kcal | 183.2g | 455g | 88.4g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1627kcal | 91.6g | 227.5g | 44.2g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 814kcal | 45.8g | 113.8g | 22.1g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu