Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 595g | 714kcal | 19.6g | 22g | 59.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 357g | 157kcal | 1.8g | 22.9g | 2.1g | 11.8g | |
| Mansikka | 298g | 139kcal | 1.5g | 25g | 0.6g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2020kcal | 45.8g | 139.8g | 124.4g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1010kcal | 22.9g | 69.9g | 62.2g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 505kcal | 11.5g | 35g | 31.1g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 5.6g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu