Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 385g852kcal67.3g0g65.4g0g
Korppujauho 72g264kcal7.6g54g0.7g3.8g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk308g71kcal3.4g9.8g1.8g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g53g76kcal6.6g0.2g5.4g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus433g182kcal13.4g30.7g0.4g8.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2888kcal196.6g189.4g147.4g25g
Valittu annoskoko1250g1444kcal98.3g94.7g73.7g12.5g
Annoskoko puolitettuna625g722kcal49.2g47.4g36.9g6.3g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=332356