Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 526g | 752kcal | 105.1g | 3.2g | 36.8g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 712g | 391kcal | 12.1g | 32g | 24.2g | 24.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2513kcal | 234.4g | 70.4g | 147.6g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1256kcal | 117.2g | 35.2g | 73.8g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 628kcal | 58.6g | 17.6g | 36.9g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu