Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 194g | 369kcal | 52.7g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 422g | 127kcal | 4.2g | 16.9g | 1.7g | 0.8g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 211g | 253kcal | 7.2g | 7.6g | 21.1g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 422g | 1520kcal | 50.7g | 316.7g | 6.3g | 14.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4538kcal | 229.6g | 682.4g | 93.2g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2269kcal | 114.8g | 341.2g | 46.6g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1135kcal | 57.4g | 170.6g | 23.3g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu