Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 615g | 922kcal | 98.4g | 18.4g | 47.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 369g | 221kcal | 5.5g | 48g | 0.4g | 3.3g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 164g | 69kcal | 5.1g | 11.6g | 0.2g | 3.3g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 72g | 89kcal | 2.2g | 18.4g | 0.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 31g | 224kcal | 0.3g | 0.3g | 24.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3051kcal | 223g | 193.4g | 145.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1526kcal | 111.5g | 96.7g | 72.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 763kcal | 55.8g | 48.4g | 36.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu