Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 205g | 287kcal | 10.6g | 57.3g | 1.4g | 7g | |
| Tomaatti | 138g | 32kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.9g | |
| Paprika punainen | 77g | 23kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Paprika vihreä | 103g | 22kcal | 1g | 2.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 113g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 461g | 553kcal | 83g | 13.8g | 18.4g | 0.5g | |
| Arla Apetina 8% feta | 103g | 154kcal | 16.4g | 4.1g | 8.2g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 51g | 57kcal | 2.3g | 6.5g | 22.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2276kcal | 232g | 187g | 103.8g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1138kcal | 116g | 93.5g | 51.9g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 569kcal | 58g | 46.8g | 26g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu