Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 152g | 43kcal | 0.9g | 9.1g | 0.3g | 3.8g | |
| Oliiviöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 147g | 446kcal | 36.6g | 73.3g | 1.5g | 13.2g | |
| Vesi | 586g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 12g | 27kcal | 0.6g | 2.1g | 1.7g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 293g | 103kcal | 2.9g | 19.1g | 1.5g | 0g | |
| Hunaja | 12g | 39kcal | 0.1g | 9.5g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 8.8g | 5.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1484kcal | 84g | 230.6g | 26.4g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 742kcal | 42g | 115.3g | 13.2g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 371kcal | 21g | 57.7g | 6.6g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu