Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 180g603kcal10.9g128.6g1.3g13.3g
Vesi474g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 57g13kcal0.3g1.8g0.1g1.4g
Sipuli (kuorittu)52g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Porkkana 57g19kcal0.4g3.2g0.1g1.5g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl12g110kcal0g0g12.3g0g
Juuriselleri 57g18kcal0.7g2.6g0.1g1.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g213g43kcal1.3g8.1g0.6g3g
Tattarijauho, Myllynparas43g145kcal5.5g28.8g0.7g2.3g
Kananmuna kuoreton 104g149kcal13g0.3g10.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2227kcal65.6g351.8g52g48.4g
Valittu annoskoko1250g1113kcal32.8g175.9g26g24.2g
Annoskoko puolitettuna625g557kcal16.4g88g13g12.1g
Arvot/100g100g89kcal2.6g14.1g2.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338339