Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 15g | 129kcal | 0g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 38g | 131kcal | 5.3g | 21g | 2.5g | 4.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1042g | 344kcal | 34.4g | 51g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 156g | 22kcal | 3g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1252kcal | 85.4g | 145.2g | 35.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 626kcal | 42.7g | 72.6g | 17.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 313kcal | 21.4g | 36.3g | 9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu