Ohrasuurimopuuro
Laita uuni lämpenemään 150 asteeseen.
Mittaa ainekset voideltuun uunivuokaan (1.5l).
Kypsennä uunin alimmalla ritilätasolla noin 3 tuntia.
Anna vetäytyä hetki.
Tarjoa maidon ja mehukeiton kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lupuliini
Mittaa ainekset voideltuun uunivuokaan (1.5l).
Kypsennä uunin alimmalla ritilätasolla noin 3 tuntia.
Anna vetäytyä hetki.
Tarjoa maidon ja mehukeiton kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lupuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 128g | 460kcal | 14.1g | 84.3g | 2.6g | 14.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1118g | 510kcal | 33.5g | 53.7g | 16.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1940kcal | 95.2g | 276g | 38.8g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 970kcal | 47.6g | 138g | 19.4g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 485kcal | 23.8g | 69g | 9.7g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.8g | 11g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu