Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 483g | 688kcal | 60.3g | 1.4g | 49.5g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 746g | 435kcal | 5.3g | 91.4g | 2g | 9g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 22g | 149kcal | 0.2g | 0.2g | 16.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2544kcal | 131.6g | 186g | 135.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1272kcal | 65.8g | 93g | 67.9g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 636kcal | 32.9g | 46.5g | 34g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu