Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		250g	133kcal	14.3g	13.3g	2.5g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		250g	195kcal	40g	8.8g	0.5g	12.5g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		33g	300kcal	0g	0g	33.3g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		333g	567kcal	8.3g	20g	50g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		333g	407kcal	7.3g	90.7g	1g	2.7g
	Annoskoko tuplana	2500g	3229kcal	141.2g	270.4g	174.8g	32.2g
	Valittu annoskoko	1250g	1614kcal	70.6g	135.2g	87.4g	16.1g
	Annoskoko puolitettuna	625g	807kcal	35.3g	67.6g	43.7g	8.1g
	Arvot/100g	100g	129kcal	5.6g	10.8g	7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu