Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 373g | 133kcal | 3.7g | 25g | 0.7g | 6.7g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 327g | 193kcal | 19.6g | 13.7g | 6.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Kurkku | 93g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 28g | 5.6kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 373g | 144kcal | 0.6g | 30.4g | 0.3g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1001kcal | 50.2g | 149.8g | 15.4g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 500kcal | 25.1g | 74.9g | 7.7g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 250kcal | 12.6g | 37.5g | 3.9g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu