Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 301g | 84kcal | 1.8g | 17.9g | 0.6g | 7.5g | |
| Lanttu | 278g | 80kcal | 2.8g | 12.8g | 0.8g | 5g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 347g | 69kcal | 10.8g | 1.7g | 2.8g | 4.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 278g | 167kcal | 4.2g | 36.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 826kcal | 40.4g | 141.4g | 9.2g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 413kcal | 20.2g | 70.7g | 4.6g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 207kcal | 10.1g | 35.4g | 2.3g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu