Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 385g | 500kcal | 69.2g | 8.5g | 23.5g | 0.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 481g | 344kcal | 8.8g | 69.4g | 1g | 5.1g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 240g | 361kcal | 3.8g | 8.4g | 36.1g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 144g | 404kcal | 27.4g | 0g | 31.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3217kcal | 218.4g | 172.6g | 184.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1608kcal | 109.2g | 86.3g | 92.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 804kcal | 54.6g | 43.2g | 46.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu