Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		28g	95kcal	2.8g	19.3g	0.3g	1g
Voi, 1 tl, 5 g		21g	154kcal	0.2g	0.2g	16.9g	0g
Sokeri		1.4g	5.7kcal	0g	1.4g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		113g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		4.2g	10kcal	0.6g	1.2g	0.3g	0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		85g	228kcal	25.4g	0g	14.4g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		226g	291kcal	46.9g	0g	11.3g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		141g	35kcal	1.8g	5.9g	0.3g	0g
Valkosipuli		11g	12kcal	0.9g	1.8g	0.1g	0.2g
Porkkanaraaste 200g		56g	15kcal	0.3g	3g	0.1g	1.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		423g	140kcal	14g	20.7g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		141g	494kcal	18.3g	98.7g	2.1g	4.2g
	Annoskoko tuplana	2500g	2959kcal	222.4g	304.4g	91.6g	13.6g
	Valittu annoskoko	1250g	1480kcal	111.2g	152.2g	45.8g	6.8g
	Annoskoko puolitettuna	625g	740kcal	55.6g	76.1g	22.9g	3.4g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu