Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 441g | 371kcal | 4.9g | 80.7g | 1.8g | 7.9g | |
| Kaurahiutale | 74g | 275kcal | 10.7g | 41.9g | 5.4g | 7.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 147g | 882kcal | 35.3g | 9.7g | 79.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 404g | 577kcal | 50.6g | 1.2g | 41.5g | 0g | |
| Vesi | 184g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4210kcal | 203g | 267g | 256.2g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2105kcal | 101.5g | 133.5g | 128.1g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1053kcal | 50.8g | 66.8g | 64.1g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.1g | 10.7g | 10.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu